ITA - Como estudar os livros de Física, Química e Matemática no Ensino Médio?

Oi pessoal! Como estudar os livros de Física, Química e Matemática no 1º ano do Ensino Médio?
1 - Quantos capítulos ou páginas estudar por dia e por semana?
2 - Como conciliar a escola e o estudo desses livros?
3 - Em quanto tempo estudar cada livro?
4- Enquanto estudo os livros devo fazer flash cards da teoria?
5 - Como não esquecer o que foi estudado sendo que não consigo resolver as provas do ITA ainda?